6 minutes de sport par jour pour être au top de sa forme!

6 minutes de sport par jour pour être au top de sa forme!

Pour celles qui n'ont pas toujours le temps de faire du sport voici un exercice sportif de 6 minutes à pratiquer chaque jour pour rester en forme ! Sport en 6 min: Echauffement, mobilisation articulaires et musculaires. 1) Courir sur place (20 secondes) 10 secondes en mode « calme » 2) Monter genoux (hight knees) (20 secondes) 10 secondes en mode « calme » 3) planche+ saut (burpees) (20 secon

http://aly-tricks.over-blog.com/2014/07/6-minutes-de-sport-par-jour-pour-etre-au-top-de-sa-forme.html